Inskrivet: 21/03/08

Handlar om: Voltigemärket avklarat.

Hej alla Voltigörer, visst är det ganska skönt att har Voltigemärket avklarat? Och att veta att vi alla klarade av det! Grattis allihop! Det var också intressant att se att nog alla hade höjt sig flera poäng i alla grundövningarna, det är bra jobbat! Vi får även passa på att tacka Voltigedomaren Carina som var så snäll och tog sig an oss!

ÖSRK Voltige

Vi körde lite styrka som uppvärmning, vilket var lite jobbigt för jag var fortfarande sjuk, men dom andra verkade också kämpa...

Efter det körde vi lite stretchövningar.

Därefter fick vi göra lite vad för övningar vi ville, medans vi en och en visade några kürer på bocken för Susanne.

Freja och Julia gjorde lite roliga övningar som jag och Ellen var tvungna att testa!  Det var en som hette Flygaren, den var skoj, jag trodde verkligen inte jag var så stark, haha!

Vi kollade lite på dom och gjorde likadant.

Sen skulle vi stå på axlarna! Eller ja... Ellen skulle stå på mina axlar, eftersom jag är längre och tyngre än henne...

Men jag gick till och med med henne där uppe, men sen råkade jag snubbla lite så att Ellen nästan flög av, lite klantigt men...

Därefter var det min tur att visa kürerna för Susanne, och efter det så var träningen slut!

Jag tror att alla hade väldigt skoj?!

Kramar Kaiza! 

Idag var det träning för två tränare från Splitt, dom hette Siv och Paula.

Jag var sen som vanligt, men missade inget i varje fall...

Vi började med att jogga runt i gymnastiksalen, och byggde därefter på med jämfotahopp, grodhopp bak och framåt, indianhopp m.m.

Därefter hade vi lite stafetter, indelade i tre olika grupper. Vi körde först att man skulle hoppa på ett ben, och sen byta.

Efter den stafetten skulle vi köra rullebören, och det var de noga med att vi lyfte upp rumpan ordentligt så att vi använde magen rät, sedan avslutade vi stafetterna med att man skulle springa allt vad man kunde och varje gång man kom tillbaka skulle man ta med sig en kompis.

Väldigt rolig och skojig uppvärmning!

Efter denna väldigt roliga uppvärmning, så körde vi lite stretching som t.ex. spagat, splitt, benet i sidan m.m., och jag tyckte att alla var väldigt viga och gjorde sitt bästa!

Sen var det dags för oss att visa vad vi kunde på vår nya kära Brunte, men i en aning fyrkantigare form... (Plint)

Lag A fick börja med att visa upp lite av sina grunder, och därefter körde Lag B och C. Individuella Ellen visade också upp lite!

Efter det så visade vi även upp lite olika kürer på Brunte.

När vi var klara med det så bygde vi fram flera mattor på ena långsidan av salen, och två plintar efter varandra med en tjockmatta efter.

Vi fick testa på att göra rondat eller volt nerför plintarna och det var verkligen kul!

Fast rondat var klart bäst.

På långsidan så stod Kattiz och hennes kompis Emilia, som också går på Splitt, och hjälpte oss med att göra handstående. Alla tyckte det var så kul så vi fick hålla på ett tag med det...

Efter det så fick vi testa på lite olika lyft med varandra. Man skulle lyfta upp en person bakom sig, så att hon satt i splitt bakom en, typ, haha... Lite svårt att förklara menmen....

Först fick jag köra med lilla Kristina, och sedan skulle jag och Julle testa, haha, vi kom inte så långt, men vi försökte i alla fall...

Sen var det dags för nerstretching!

Det var verkligen en rolig och lärorik lektion!

Hejdå!

Molle

Vi tränade inför Julshowen idag, till häst. Vi har fått tillåtelse att låna Mia Fjäll's tinkerhäst (Därför vi har temat Chess) Pomme.

Det var gemensam träning, men bara Jag, Molle, Julia, Sara, Ludde, Frida och Hanna (Nu har jag säkert glömt någon?) som var där.

Helma kom också dit, hon ska kanske börja på Voltige så hon fick testa lite efterhand som vi gjorde det...

Vi började med att rykta Pomme, som stod i Ridskolestallet för tillfälligt, han blev inte särskilt renare för de vita partierna var redan helt bruna!

Sen överlät vi honom i Kattiz händer, och gick för att värma upp i det iskalla ridhuset...

Några varvs jogging, i "fel" varv för en gångs skull, fick räcka som uppvärmning! Då var det dags för stretching uppe på läktaren, alla muskler i benen fick sig en omgång, samt några andra här och var (För mig i alla fall! ).

Sen ville Molle köra den där "liggande kvarn-pressaren", så hon fick börja med den medans jag pressade för fullt! Sen var det min tur, liiite ont gjorde det...

Efter det får man göra spagat (Och jag är jätteglad för jag upptäckte att jag nuddar marken nu när höger ben är framme, med vänster var det lite kvar med om jag studsade så nuddade jag marken! ), Molle gick ju ner som ingenting som vanligt, Helma visste inte ens hur man gjorde!  Sen gick de andra till bocken, jag tror de visade Helma lite grunder, men jag och Julia stannade kvar och gjorde Vägvisaren, den som inte gjorde den fick pressa upp benet på den andra!

Vid bocken tränade vi lite kürer som vi ville ha på Pomme, t.ex. ville Molle göra Vägvisaren när jag höll i henne, sen skulle Molle vända sig om och Julia hoppade upp, sen skulle Julia hoppa upp på Molles lår och stå där, medans jag fick vara, enligt Ludde, Molles gump-push up!

När Pomme var färdiguppvärmd fick Lag A hoppa ner, medans resten av lagen fortsatte på bocken.

Vi skulle först gå in och klappa honom, sen springa och klappa honom (Jag fick vara först! Bara för jag har växt om Mollsing STORT nu! Men det kan också vara för att jag kom ner först?...), han var faktiskt duktig, stannade inte så ofta!

Sen skulle vi kasta upp varandra, och göra några grunder, vifta med armarna, sticka bak fötterna, så att han vande sig... Men!

Efter A var klara fick alla komma ner och testa lite olika saker på honom, han var väl duktig där också.

När vi kom till kürerna, blev han värre!  Han var ju inte elak, men väldigt spänd i baken och studsade gärna för det mesta, detta var när vi var 3 uppe, jag tror inte han höll på så mycket i 1-manna?...

Jag och Molle hoppade upp för att göra Vägvisaren, som vi gjorde på bocken. Molle var SÅ duktig! Även om hon rufsade runt i mitt hår så det såg ut som ett kråkbo, och sen knäckte min rygg för att Pomme tvärstannade, men hon lyfte upp benet och gjorde Vägvisaren i typ 1 helt varv!

Sen hoppade Julia upp, inte för att vi skulle göra någon 3-mannakür, utan bara för han skulle känna hur det var med 3 där uppe. Det blev nog lite tungt för honom kändes det som, och han blev jätteirriterad för att Julia var så "nära" hans bak, så han gick med spikraka bakben och gjorde indianhopp!  Men det var jätteläskigt ändå, mina ben satt ju fast i långbyglarna!

Efter det fick B och C också göra några kürer, och Helma provade lite grunder.

Vi bestämde oss efter det att det räckte för Pomme, men vi pratade även om vi skulle ha honom eller inte, men vi kom fram till att han INTE skulle användas till Julshowen, utan vi får ha bocken istället! Vilket jag tror bli jättebra, för då kan vi göra ÄNNU svårare kürer...

Jag, Julia och Molle gick upp och gjorde några fler 3-mannakürer på bocken, och vi kom på 3 stycken kürer i ordning till vårt program; Först hoppar jag upp och gör axelstående (Jag klarade det HELT själv! Både med "konstigt ben", som jag kallade det på akrobatikträningen i Lördags, och i slutet även med raka! ), sen sätter jag mig framför bygeln och Molle hoppar upp, vi gör Vägvisaren, sen vänder Molle sig om i en "hoppsnurr" och jag får vara gumphållare igen, Julia hoppar upp, då böjer Molle sig ner så att Julia kan trampa på hennes lår och sen tar hon andra benet på Molles rygg!

Mjaauu Freja!

Idag fick Julia hålla i uppvärmningen! Vi joggade några varv runt i gymnastiksalen, vilket inte var så jobbigt, efter det skulle vi såklart stretcha och träna på vigheten.

Efter det fick vi göra den där "kvarn-pressaren", en ligger på rygg medans en annan sitter på ett av personens ben och pressar upp det andra så långt det går! Jag fick göra på Ellen, och det gick att pressa hur långt som helst!

Det gick lite sämre för mig... Sträckte mitt ben, AAJJJ!

Hanna och Camilla (Tror jag det var?) kom lite sent, så de slapp vighet och behövde bara jogga och stetcha lite grann...  Det var fuskigt!

Men det var en rolig uppvärmning!

Efter det började vi jobba lite på numret till Julshowen, sist vi tränade var några borta och det var då vi lade till några nya övningar in i programmet, t.ex. så skulle jag, Hanna, Sara och Camilla (Tror jag i alla fall...) göra kullerbyttor fram till kanten av mattan, och sedan lägga oss som stenar...  Men jag kommer faktiskt inte ihåg vad de andra ska göra då, jag är lite ouppmärksam...

Dom andra nya övningarna vi gick igenom var att alla skulle gå upp på ett led och göra spagat, med vänster ben fram, efter det ska alla lägga sig som stenar i en ring och göra vågen, sen tar man ut båda händerna i en rörelse som ser ut som om man ska skjuta pilbåge, sen tar man ut sitt yttersta ben och lutar sig över det, sen går man upp igen, och till sist blir vi till stenar igen... Det låter kanske rätt invecklat, men det är lätt att komma ihåg! Efter detta går vi ifrån, dom som ska upp, till Brunte för att göra kürerna.

Resten är nog som det var innan?...

När vi körde igenom programmet första gången gjorde jag helt fel och började skratta jättemycket, men annars så gick allt bra och alla var superduktiga!

Senare jobbade jag och Hanna med hur vi skulle gå in med våra rockringar till "presentationen" och det blev faktiskt jättefint!

Alla andra hittade på kürer på "fyrkantiga Brunte" (En plint!), de flesta blev lyckade, andra inte, Haha!  Jag, Frida och Hanna gjorde en där jag och Hanna satt på knä på sidan, och Frida stod på våra axlar, det var kul, men lite jobbigt!

Det var en kul träning och jag tycker att vårt Julshowsnummer är jättebra och kul att göra, än så länge i alla fall...

// Engla!

Idag så fick vi börja testa på lite Yoga med Karnas och Kristinas mamma, Bea, som ledare. Alla fick ställa sig på varsin matta, och härma allt det som Bea gjorde!

Vi fick göra lite olika övningar som hette t.ex. ljuset, hunden m.m., och i bakgrunden hade vi någon lugn musik som gjorde att jag gäspade stup i ett!

Yogan var väldigt bra för oss eftersom vi fick öva oss på att hålla balansen, vilket vi behöver när vi är uppe på hästryggen.

När vi var klara med det så gick vi igenom vårt Akrobatiknummer som vi ska ha på Julshowen, men det blev lite svårt eftersom vi bara var 6 av 11 Voltigörer...

Men med lite fantasi så går allt!

Efter det så ställde vi fram en plint, där det var tänkt att vi skulle öva på kürer (Som vi också ska ha med i Julshowsnumret!), men istället så drog vi fram tjockmattan och gjorde volter/rondater från plinten!

Freja var fast besluten på att klara sin volt, så hon övade bara på den hela tiden, medans jag själv körde rondat för hela slanten, det är ju roligast!  Julia ville inte vara med, så hon fick göra lite vighet istället...

Frida ville som vanligt rida på ryggen, men fick istället sitta på axlarna medans vi hoppade rundor, och efter en stund kom jag på att jag kunde rocka rockring med Frida på axlarna, och tro det eller ej men det gick!

Vi hade jätteskoj allihopa och nu hoppas vi på att ALLA kommer till träningen på tisdag så att vi kan öva igenom vårt Akrobatiknummer ordentligt!

Ha det bäst, Molle

Jaha, då får väl jag skriva IGEN!  (Camilla är en latmask!)

Egentligen är detta bara Lag B, Lag C och Induviduella Ellen's träningstid, men eftersom vi i Lag A aldrig fått prova deras nya Voltigehäst (För tillfälligt i alla fall?), så blev vi inbjudna av Mollis att komma och prova, fast det blev bara jag eftersom Julia var med en kompis, och Karna och Kristina gjorde... Jaja, jag vet inte vad dom gjorde!

Jag kom lite sent till träningen, så när jag kom dit hade de redan värmt upp och var redo att köra på hästen Pomea, och dom delar ridhuset tillsammans med lektionsryttarna så jag kunde inte börja springa då...

Molle ropade upp två och två som skulle gå in till mitten, sen  turades vi om att kasta upp varandra och göra några grundövningar, sen gick nästa par in osv.

Jag och Ellen kastade upp varandra, fast Ellen skulle egentligen inte ens behöva någon upplyftare, hon måste ha inbyggda studsmattor i Voltigeskorna?

Jag fick göra båda blocken på en och samma gång, utan att hoppa av emellan, man kan ju säga att jag var lite ringrostig av att inte gjort Voltige på en riktig häst på flera månader!  Men det var skönt att få göra det igen!

När alla gjort sina grunder, och jag hunnet snacka lite med pratglada Kaiza och Camilla, skulle vi gå in igen och göra några påhittade kürer, mest för att Pomea skulle vänja sig vi att en arm eller ett ben kunde hänga ut både här och där...

Jag gjorde bara ett stående, har jag för mig?

Sen var det dags för galopp! Vi skulle även där göra en kür och sen svinga av, alla valde ett stående  Fast vi var tvungna att hålla i oss i ena bygeln för att Pomea är ju som sagt nybörjare på Voltige!

Efter det skulle alla "klappa av" henne och hon fick på sig sitt fleecetäcke. Medans vi andra fick lägga in gjorden m.m. i rummet vi förvarar sakerna i, skrittade Frida av Pomea! Sen var det schlout.

Hejsvejs, Freja!

PS. Snart är det jul!

Idag så hade alla lagen en gemensam träning i Borrbys gymnastiksal, alla var där utom Molle, Ludde och Ellen.

Den första timmen hade vi Yoga med Bea som ledare, Karna och Kristinas mamma. Vi började med att lägga oss på rygg på varsin matta och andas in genom näsan, och ut genom munnen, när man andades ut skulle man känna hur kroppen tyngdes ner i marken.

Medans vi låg där och andades, sa Bea att vi skulle föreställa oss en positiv bild inne i huvudet, t.ex. att vi klarade av något väldigt svårt inom Voltigen osv.

Vi gjorde även många andra övningar...

När jag hörde att vi skulle träna Yoga tänkte jag att det skulle vara avslappnande, men det är det inte helt, vissa övningar var riktigt jobbiga!

Efter Yogan gick vi igenom hela Akrobatiknummret några gånger, men vi fick göra så gott vi kunde eftersom vi fattades Voltigörer...

Efter det tog vi fram plinten där vi fick träna på lite speciella avhopp, de flesta valde att göra rondat, men Freja ville bara träna på sin volt, vilket gick bra när hon hade bestämt sig för att landa på fötterna istället för på baken hela tiden!

Sen sa Gitte, Freja och Julias mamma, att de som inte ville göra mer på plinten fick träna på att stå på huvudet och grodlyft.

Freja visade någon breakdance-övning som vi andra skulle försöka göra, men det gick inte så bra...

Vi samlades först på klubben för att köra igenom våra kürer uppe på bocken för första och sista gången innan Julshowen!

Alla fick hjälpas åt att bära ner bocken i manegen, den var jättetung! Mina armar höll på att brytas av!  Efter det fick alla varsin schackrutig kjol som Gitte hade sytt ihop.

Sedan var det dags för uppvärmning! Den bestod av några varv jogging i ridhuset och lite stretching/vighet.

Nu kan vi köra igenom akrobatiken, med den nya mattan som Gitte också hade sytt.  Jag, Molle, Camilla och Sara höll i varsin ände av mattan som vi sen i ingången snurrade runt med och lite sånt, efter det kom Ludde gåendes.

Efter honom kom Freja och Kaiza med Frida stående på axlarna.

Ellen hade en boll som hon kastade runt med, och Hanna och Engla hade varsin rockring som de också kastade/snurrade runt med.

Sen ställde vi alla upp på mattan och körde igenom hela akrobatiken som vi så länge tränat på! Det gick jättebra och alla var såklart lika duktiga som vanligt!

Efter det samlades alla runt bocken för att bestämma kürprogrammet!

Gitte och Kattiz förklarade kürerna under tiden som de personerna som var tänkta till det gjorde dom uppe på bocken. Det tog minst två timmar eftersom det var 9 stycken som skulle prova och göra om sina kürer innan det tillslut var Lag A's tur att göra tremannakürer.

Vi var jättefrusna när det väl var dags för oss att gå upp eftersom vi bara hade de två sista kürerna i programmet...

När alla hade blivet tilldelade sina kürer hade vi väldigt bråttom att få komma hem!  Men alla skötte sig och numret kommer säkert bli jättefint!

Tack och hej leverpastej, Julia!  

Idag var det äntligen en ordentlig träning med ALLA lagmedlemmar från Lag A!

Vi började med att springa några varv i ridhuset, plus lite olika hopp; indianhopp m.m. och efter det så blev det stretching.

Alla stretchade sina egna varianter, medans Karna körde typ vattenaerobics-stretching för tanter...

Bea ville visa lite styrkeövningar som hon lärt sig på sin Yoga, en där man bara skulle stå i vanlig planka, och i den andra övningen skulle man först stå som i plankan, och sen skulle man upp med rumpan till hunden! Båda var JÄTTEJOBBIGA för magen och armarna...

Vi skulle ha bockträning, eftersom Sickan fortfarande är på vila på Lindgården. 

Vi skulle köra igenom grunderna, men eftersom vi alla är rätt dåliga på korrekta upphopp, lyfte vi upp varandra så att voltigören hade tid att göra det på rätt sätt. Som sagt så körde vi grunderna, vi försökte säga till varandra vad som skulle rättas till och vad som var bra.

Vi körde igenom grunderna några gånger till, och det såg faktiskt ganska bra ut för alla, till och med för lilla Kristina som inte tränat på Mellangaloppens grunder särskilt mycket!

När grunderna var klara, var det äntligen dags för kürerna! Eftersom det är jag som knåpat ihop kürprogrammet, så var det extra spännande  Dock var dom ganska svåra för oss, men det är TÄNKT att vi ska klara dom i galopp till första tävlingen i april... Så jag hoppas verkligen att det går!

Men det var lite pinsamt för Molle, Karna, Kristina och Bea stod och skrattade när jag och Julia visade alla  (Ja, vi kanske var lite klumpiga, men hallå, april?!)

Jag tyckte i alla fall att dom var fina...

Jaja, alla var duktiga!

Ha det så bra,

Freja